今天聊 小羊戒烟。几句说清楚它能干啥、怎么上手——有需要的，直接去装。

它是干什么的？

想少抽、想戒掉时，把今天抽了几支、忍住几次、大概省了多少钱摆在同一屏；瘾涌上来还有呼吸步骤可跟，身体复元走到哪一步也能看见。忍住那一下，省下的钱也能看见。不是替医生开方，只是想让撑住的那一下被记下来。

打开后先干啥？

先到目标设置里填好戒烟日、烟价和每日目标——包价、支价对上了，省钱才靠谱；目标填 0 就是奔着完全戒。回到“今日烟域”，点烟头记今天抽了几支，点多了可长按改；烟瘾涌上来却忍住了，就点“我又成功抗拒了一次”。想喘口气，去“烟瘾应对”跟一轮九十息：吸气 4 秒、屏息 7 秒、呼气 8 秒。还能记渴求强度和场景，近三十天诱因排行一目了然。“健康之旅”把 20 分钟到一年的复元节点排成时间线，走到哪一眼能见；勋章墙会按无烟天数、节省、抗拒次数亮起来。

为啥值得装？

纯净、无广告、不收费。记账、抗瘾、复元时间线、勋章都在同一款里，不用再东找西找。要是正好卡在饭后、压力大又伸手烟盒上，值得装上试一轮。

去哪下？

华为应用市场搜“小羊戒烟”。装好先设戒烟日和烟价，今天每想抽就点抗拒或记渴求。我非常非常期待你打开用一用。

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