刷到别人升职、晒旅行、晒对象，胸口会突然紧一下——明知没必要，还是难受。我以前只会硬压下去，越压越别扭。后来我想，不如给这种感觉留个地方——就是现在的 小羊不嫉妒。

嫉妒不可怕，看见它就好

你打开后，建议先在“今日”点“记一笔”——大概四十秒。写事件、标强度（1 到 5），顺手把背后的渴望和一句感恩也记上。写下它，再看看它想告诉你什么。首页还有按时段的问候、今日治愈短句，以及近七天“心里的天气”热力条，点云朵能跳到那天。

“记录”里按时间翻档案，能筛月份，也能改旧记录——哪天特别容易酸，翻回去往往对得上某个触发点。“成长”把渴望清单、感恩池和成长轨迹串起来：觉察多了，方向也会慢慢冒出来；感恩池长按还能收藏那几句对自己温柔的话。我的里有小羊伙伴“咩咩”，陪你走的天数、连续打卡和成就都在，等级会跟着记录慢慢涨。全程纯净、无广告、不收费，不评判你，只帮你把那一下紧收成看得见的字。

我不是心理咨询师，也不指望记一次就彻底好。只是想：嫉妒来的时候，先有地方落笔，比在朋友圈里生闷气强。连续记几天，热力条颜色一变，你会发现自己其实在陪自己。

有人会问：记了有什么用？对我来说，用处是把“我好差劲”拆开——原来酸的是旅行、是被看见、是稳定的关系。渴望清单长一点，行动就有方向；感恩池里那几句，难受时翻出来，比刷评论区舒服。咩咩只是个陪伴壳，等级涨不涨不重要，重要的是你又诚实写了一笔。

重点就这些：纯净、无广告、不收费；嫉妒来时先记一笔，比硬扛更踏实。华为应用市场搜“小羊不嫉妒”，盼你装上先记今天这一下。

要是也对你胃口，就打开用两下——允许自己有一点点羡慕，写完往往轻一点。有想法留言就行。

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感谢阅读，我们下篇见。