先看这个——今天几次、最近一次啥时候、近三十天频率和布里斯托分型占比，一屏就能扫到。不是吓你，只是把规律摆出来，吃喝作息心里有数。

每一次顺畅，都值得记一笔

这是 小羊便便。做你的肠道健康小秘书。 想养成记录习惯、又嫌表格太严肃的人用它就行。操作也不绕：“今日”点加号或选布里斯托 1～7 型，填时间、写两句备注就保存；当天次数、最近一次时间会跟着更新，还能和昨天比一比。次数偏多会有轻提示，空状态也会催你先记今天第一次。

“记录本”用日历和时间轴回看，能补记、改、删；周月摘要也在。“洞察”看频率折线、分型占比、时段偏好，还会给健康小贴士——比如连续几天偏稀或偏干，会冒一句提醒。我的里有布里斯托图鉴说明、提醒设置和统计总览；提醒开了，到点会轻轻催你别忘了记。全程纯净、无广告、不收费，数据在自己手机里，不上传、不推广告。

我不是医生，也没想把它做成吓人的“诊断器”——就是帮你把零散感受收成看得见的曲线。吃了火锅、熬夜、出差，翻记录本往往能对上号；洞察里连续几天偏稀或偏干，也会给一句小贴士，提醒你别硬扛。

华为应用市场搜“小羊便便”，装上先记今天这一次。我挺盼你试试的；坚持一两周再看洞察，往往比凭感觉猜准。

还是那句：每一次顺畅，都值得记一笔。有想法欢迎留言。

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感谢阅读，我们下篇见。